Referência: M de Maquiagem
A BELEZA em si é fundamental! Sendo do CORPO ou da ALMA, vai depender de quem a vê. O ideal é que o conjunto da obra seja o complemento tanto do corpo como da alma, já que a BELEZA DO CORPO é passageira, enquanto que a BELEZA DA ALMA se estende além da matéria. A BELEZA vem de dentro para fora, mesmo que alguns procedimentos sejam esternos, mas é internamente que vem a satisfação da BELEZA, fazendo com que uma dependa da outra.
terça-feira, 31 de julho de 2012
Banho para deixar sua pele maravilhosa
Limpar a pele - dilua 5 gotas de óleo essencial de hortelã num pouco de álcool e
coloque em um recipiente com água morna. Umedeça um pano nesse líquido, ponha-o
sobre o rosto e deixe por alguns minutos.
Tonificar o rosto - coloque 1 e 1/2 litro de água mineral morna em uma vasilha e adicione 8 gotas de óleo essencial de camomila, 4 gotas de óleo essencial de alecrim e 1 colher de sal grosso. Umedeça um pano nessa solução e deixe sobre o rosto por alguns minutos. A mesma receita é usada para relaxar ombros e pescoço. Neste caso, a água deve estar quente. Lembre sempre de diluir os óleos essenciais em um pouco de álcool ou leite antes de juntar à água.
Banho de imersão nutritivo - misture na água da banheira 1 colher de sopa de óleo base ou mel, 1 colher de sopa de leite integral e 10 gotas de óleo essencial - lavanda ou camomila (relaxantes), alecrim ou bergamota (estimulantes), hortelã-pimenta ou limão (tonificantes), rosa ou ylang-ylang (afrodisíacos). Fique em imersão por 20 minutos.
Outros óleos indicados para um bom banho - camomila (calmante), sândalo (tranquilizante), menta (para aliviar o estresse), laranja (sedativo). Na banheira, bastam 8 gotas diluídas no álcool ou leite ou ainda vodka misturadas à água.
Referência: Crystal Espaço Terapêutico
Tonificar o rosto - coloque 1 e 1/2 litro de água mineral morna em uma vasilha e adicione 8 gotas de óleo essencial de camomila, 4 gotas de óleo essencial de alecrim e 1 colher de sal grosso. Umedeça um pano nessa solução e deixe sobre o rosto por alguns minutos. A mesma receita é usada para relaxar ombros e pescoço. Neste caso, a água deve estar quente. Lembre sempre de diluir os óleos essenciais em um pouco de álcool ou leite antes de juntar à água.
Banho de imersão nutritivo - misture na água da banheira 1 colher de sopa de óleo base ou mel, 1 colher de sopa de leite integral e 10 gotas de óleo essencial - lavanda ou camomila (relaxantes), alecrim ou bergamota (estimulantes), hortelã-pimenta ou limão (tonificantes), rosa ou ylang-ylang (afrodisíacos). Fique em imersão por 20 minutos.
Outros óleos indicados para um bom banho - camomila (calmante), sândalo (tranquilizante), menta (para aliviar o estresse), laranja (sedativo). Na banheira, bastam 8 gotas diluídas no álcool ou leite ou ainda vodka misturadas à água.
Referência: Crystal Espaço Terapêutico
Por maiores que sejam as dificuldades que sobrevenham em nossa vida, elas não são nada diante da infinita força de Deus que existe dentro de nós. Não há problemas que não possam ser solucionados quando essa força põe em ação a nossa mente. Deus está dentro de você. por isso, você jamais fracassará.
Livro: O Livro dos Jovens, pág. 222 - Masaharu Taniguchi
Livro: O Livro dos Jovens, pág. 222 - Masaharu Taniguchi
domingo, 29 de julho de 2012
Vinho e Saúde
Presente na história da humanidade desde seus primórdios, o vinho, além de bebida tradicional, é ótimo para a saúde. O segredo de tais benefícios está na uva, sua matéria-prima. Na casca do fruto são encontrados os polifenóis e outras substâncias que tornam o vinho um ótimo antioxidante e antiinflamatório. Uma vez que o vinho branco tem contato mínimo com a casca das uvas durante a fermentação, ele geralmente contém menores níveis de polifenóis que o vinho tinto.
Um grande número de dados confirma a associação entre a ingestão leve a moderada do vinho tinto e a melhora de doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, acidente vascular encefálico, demência, câncer. Esse efeito protetor foi atribuído aos flavonóides do vinho tinto consumido, que reduziam a oxidação das LDL e a formação de trombos. Os polifenóis presentes no vinho tinto também inibem a progressão da aterosclerose, e além do efeito antioxidante e quimioprotetor também há associação dessas substâncias, especialmente o resveratrol, com ação estrogência.
Hoje em dia, os benefícios cardiovasculares de uma taça diária de vinho já são bem conhecidos. Porém, essas mesmas substâncias que oferecem muitos benefícios para o coração também são encontradas no suco de uva, especialmente na variedade feita a partir de uvas vermelhas e roxas do tipo Concord. Estudos independentes descobriram que, assim como o álcool, o suco de uva pode reduzir o risco de formação de coágulos de sangue e evitar que a LDL se acumule nas artérias coronárias.
Vale lembrar que, do ponto de vista nutricional, o álcool é a substância mais calórica presente no vinho. Ele contribui com 7,0 Kcal por grama, enquanto o açúcar, contribui com 4 Kcal/g. A recomendação diária para bebidas alcoólicas em geral é de 0,5 a 1 drinque/dia para mulheres e 1 a 2 drinques/dia para homens, enquanto ingestões maiores de álcool não só anulam como pioram consideravelmente os riscos cardiovasculares.
Por: Danielle Sidrim – Nutricionista
Referência: Disponível em: http://www.buscasaude.com.br/materias-culinaria-saudavel/vinho-e-saude/ Acesso em: 29/07/2012.
Alimentos com ação antioxidante são benéficos para a pele
• Chá-verde: rico em polifenóis e catequinas. Deve ser ingerido longe das refeições;
• Tomate, melancia e goiaba: rico em licopenos, que auxiliam na prevenção de vários tipos de câncer;
• Aveia: rica em beta-glucanas, que ajudam a controlar processos inflamatórios responsáveis pelo aumento do estresse oxidativo;
• Açaí: rico em fitoquímicos que tem importante ação antioxidante;
• Gergelim: diminui os danos causados pelos radicais livres;
• Soja: possui isoflavonas que tem ação anti-inflamatória.
Para uma alimentação que colabore para prevenir a formação de radicais livres, estes alimentos devem ser incluídos diariamente na dieta, além de se evitar ao máximo produtos que contenham aditivos químicos.
www.thaispepe.com.br
Autor(a):
Dra. Thais Pepe
Referência: Disponível em: http://www.buscasaude.com.br/materias-dermatologia/alimentos-saudaveis-e-pele/ Acesso em: 29/07/2012.
Pessoas ansiosas envelhecem mais rápido
Mulheres que relatam mais ansiedade têm menores telômeros, estruturas do DNA cujo encurtamento está associado ao envelhecimento
Ansiedade acelera processo de enevelhecimento do
organismo, diz estudo (ThinkStock)
Os autores da pesquisa analisaram amostras de sangue de 5.243 mulheres com idades entre 42 e 69 anos para medirem o comprimento dos telômeros de cada uma. Essa estrutura, localizada na extremidade dos cromossomos, diminui de tamanho cada vez que ocorre a divisão celular — e quanto mais curta, maior a probabilidade do surgimento de doenças associadas ao envelhecimento, como câncer, demência e até mesmo morte. Além disso, as participantes responderam a questionários sobre níveis de ansiedade e se passaram por eventos de fobia no último ano.
Referência: Disponível em: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/pessoas-ansiosas-envelhecem-mais-rapido Acesso em: 29/07/2012.
Cirurgia Plástica no inverno ou no verão?
A verdade é que ela pode ser
realizada em todas as épocas do ano.
Apenas se você precisar usar cinta modeladora, realizá-la no verão pode ser um pouco desconfortável.
Apenas se você precisar usar cinta modeladora, realizá-la no verão pode ser um pouco desconfortável.
Referência: Cirurgia Plástica- Dra. Luciana Pepino
O que fazer para diminuir aquela dorzinha chata ao fazer a sobrancelha?
Enrole uma pedra de gelo com um pano e passe pela sobrancelha por 1 ou 2 minutos.
A região ficará "anestesiada" e quando você puxar o pelo não sentirá dor!
Referência: Dra. Luciana Pepino
Sobrancelha
1) Contornar a parte inferior com lápis de sobrancelha.
2) Delinear o topo.
3) Preencher deixando o começo da sobrancelha em branco.
4) Com um pincel angulado preencher a área marcada com sombra marrom.
5) Retirar o excesso de produto no seu pincel e escovar para cima suavemente preenchendo o espaço em branco esfumando com o pincél para um "look natural"
6) Usando um pincel de corretivo limpe as bordas com um pouco de corretivo se necessário.
7) Pronto!
Referência: Universo de Maquiagem
Benefícios da Vitamina A
Uma evidente função da vitamina A é como um grande composto das proteínas (chamadas Rhodopsin) nos olhos que reagem à luz e tornam a visão possível. A maior parte das funções dessa vitamina, todavia, é realizada por seus receptores, que são fatores de transcrição da família de receptores nucleares. Por estes receptores, o ácido retinóico pode afetar quase todas as funções na célula humana. Sabendo isso, é simples entender porque a vitamina A deve ser consumida em quantidades normais.
Estudos mais recentes vêm mostrando que a vitamina A age como antioxidante(combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento e estão associados a algumas doenças). Porém, recomenda-se cautela no uso de vitamina A, pois em excesso é prejudicial ao organismo.
Autor(a): Clinica Anna Aslan
Referência: Disponível em: http://www.buscasaude.com.br/ortomolecular/beneficios-da-vitamina-a/ Acesso em: 29/07/2012.
sexta-feira, 27 de julho de 2012
quinta-feira, 26 de julho de 2012
Peeling de Diamante
É um tratamento de renovação celular que devolve a elasticidade, clareia as manchas, diminui a oleosidade, a acne e ainda é menos agressivo que alguns peelings químicos, o Peeling de Diamante é menos invasivo e causa menos danos em razão do tamanho dos cristais de diamante, proporcionando assim, um procedimento seguro e indolor eliminando a necessidade de anestesia.
No Peeling de Diamante é feita uma microdermoabrasão superficial, onde é usada uma ponteira de diamante que desliza sobre a pele promovendo uma esfoliação. O principal objetivo desse peeling é refazer a superfície da pele, reduzindo as rugas finas e diminuindo os poros que estão dilatados.
A remoção mecânica da camada superior da pele morta, contribui não só para a melhoria da circulação sanguínea na pele, o aumento da taxa metabólica nos tecidos da pele, mas também estimula a formação dos elementos conectivos que estão presentes nas peles jovens, como colágeno, elastina e ácido hialurônico, tornando a pele mais elástica, suave e fresca.
O procedimento do Peeling de Diamante não requer qualquer tipo de recuperação, permitindo que os pacientes retornem imediatamente para suas atividades sociais e cotidianas. Apenas é preciso ficar mais atento com os cuidados em lidar com a nova pele, durante esse período faz-se necessário o uso de protetor solar, evitanto ficar próximo a objetos muito quentes ou ficar exposto diretamente sob a luz solar.
Dr. João Carlos e Silva
No Peeling de Diamante é feita uma microdermoabrasão superficial, onde é usada uma ponteira de diamante que desliza sobre a pele promovendo uma esfoliação. O principal objetivo desse peeling é refazer a superfície da pele, reduzindo as rugas finas e diminuindo os poros que estão dilatados.
A remoção mecânica da camada superior da pele morta, contribui não só para a melhoria da circulação sanguínea na pele, o aumento da taxa metabólica nos tecidos da pele, mas também estimula a formação dos elementos conectivos que estão presentes nas peles jovens, como colágeno, elastina e ácido hialurônico, tornando a pele mais elástica, suave e fresca.
O procedimento do Peeling de Diamante não requer qualquer tipo de recuperação, permitindo que os pacientes retornem imediatamente para suas atividades sociais e cotidianas. Apenas é preciso ficar mais atento com os cuidados em lidar com a nova pele, durante esse período faz-se necessário o uso de protetor solar, evitanto ficar próximo a objetos muito quentes ou ficar exposto diretamente sob a luz solar.
Dr. João Carlos e Silva
Referência: Disponível em: http://esteticaprofissional.blogspot.com.br/2012/07/peeling-de-diamante.html Acesso em: 26/07/2012
quarta-feira, 25 de julho de 2012
Shorts esportivos em alta no próximo verão
Versátil, a tendência atlética, de inspiração olímpica é hit e aquece a temporada
Aos que acharam que a tendência era
passageira, mero engano. A inspiração olímpica tomou conta do vestuário e os
shorts esportivos, originalmente de modelagem ampla, com cós de elástico e
fendas laterais arredondadas, chegam para ficar. O estilo das quadras afirma-se
dia após dia nas ruas mundo afora em meios a estilos variados, do casual ao
clássico saem da academia para as passarelas e ruas.
No verão 2010 de Alexander Wang,
uma versão pouco mais robusta dos boxer shorts foi destaque
para a temporada. No verão 2011 a grife Chloé apresentou uma versão mais
delicada e sofisticada, de modelagem esportiva confeccionado no couro fino, e
assim deu-se o início da febre dos shorts esportivos em meio às principais redes
de fast fashion.
Findados os principais desfiles
internacionais de moda, tal como a edição de verão 2013 do Fashion Rio e
São Paulo Fashion
Week, grandes grifes apostaram nos típicos modelos de academia, como Forum,
Colcci, Totem, Osklen, Animale e Triton. Conhecidos como boxer shorts e
inicialmente criados para a prática de corrida ou academia, a agregar liberdade
aos movimentos, caíram no gosto de fashionistas.
Para o verão 2013
a tendência esportiva de inspiração nos anos de 1980 e 1990, de tactel, nylon ou
moletom, recebem combinações bicolores e faixas laterais bem aplicadas para
criar a impressão de amplitude e alongamento da silhueta, afinando-a. Dentre os
shorts boxer desfilados, peças brancas destacaram-se, assim como verdes,
metalizados e delicadamente estampados.
Os shorts
esportivos, entretanto, devem se manter amplos e folgados, ou seja,
nunca colados ao corpo, para que não percam sua estrutura. Logo, mulheres de
pernas grossas ou definidas devem optar por um número maior, para melhor
caimento das fendas laterais; os modelos estampados podem ser vestidos com
blusas clássicas e sóbrias, contrapondo o visual.
Versátil, a peça alia-se tanto aos dias quentes quantos aos dias amenos, como
se vê nos principais blogs de moda street style. Casual e sexy, opte por
elementos que contraponham o visual. Dentre as combinações, sugere-se aliar os
shorts aos scarpins e blusas de tricô ou camisas, tornando a produção
devidamente refinada, tal como t-shirts, sobreposições, meias-calças e calçados
abotinados para produções casuais.
Por Selena Escher
Estilo Folk
Entenda como surgiu o estilo folk e qual a maneira ideal de inseri-lo em seus looks
Folk, um estilo musical nomeado em meados de 1960, surgiu a partir de um
movimento que se difundiu entre os Estados Unidos e o Canadá. A sonoridade
limpa, composta de harmonias vocais afinadas, desenvolveu-se em meio a fontes
rock ‘n roll e de músicas folclóricas, onde artistas como Joni Mitchell e Bob
Dylan se destacam. E assim, o folk rock difundiu-se também no Reino Unido e a
partir da década de 1970 ramificações passaram a existir, como o acid folk, folk
psicodélico e folk progressivo.
Logo, o estilo musical, ao ganhar força, influencia a moda e traz elementos característicos ao universo fashion: elementos rústicos fundem-se a outros: indígenas, hippies, tal como aos countries e aos românticos.
Logo, o estilo musical, ao ganhar força, influencia a moda e traz elementos característicos ao universo fashion: elementos rústicos fundem-se a outros: indígenas, hippies, tal como aos countries e aos românticos.
Acessórios, peças do vestuário
trazem consigo tecidos crus e modelagens amplas para compor um visual regional:
franjas, couro, camurça, penas, botas
cowboy, motivos florais,
tribal e xadrezes,
acessórios
artesanais, lenços e vestidos, calças e batas amplas, longas e fluidas
sobressaem-se.
Influenciado pelos anos de 1960 e
1970, ares despojados aliam-se ao estilo folk, apliques,
babados e bordados e a textura do crochê ou do tricô enriquecem o visual. Traços
étnicos combinam-se ao couro desgastado, pelo, camurça e feltro em tons terrosos
– bege, ferrugem, conhaque e chocolate ganham destaque.
Dentre as jovens celebridades que buscam no estilo um visual de raiz, porém
atual, está Taylor Swift, Miley Cyrus – esta, pendendo para o boho – Vanessa
Hudgens e as irmãs Olsen.Como aderir ao estilo folk
Batas e jeans boca larga, tal
como saias no comprimento até a canela com detalhes na barra, combinam-se a
sandálias rasteiras, sapatilhas bordadas e botas. Para adequar o estilo
folk ao dia a dia sem torná-lo pesado ou caricato opte por elementos
característicos aliados à sua produção casual cotidiana, a seu estilo.
Evite o estilo da cabeça aos pés;
invista em elementos folk a serem vestidos separadamente, por exemplo: bolsas
franjadas e botas; saias ou vestidos artesanais, mais românticos, usados com
botas rústicas.
Para deixar o visual atual,
estampas animal
print e peles ecológicas podem ser aderidas e contrastadas às calças e saias
de couro. Saias fluidas de estampas étnicas, coletes – de pele, couro espesso ou
camurça – com franjas e texturas aveludadas e terrosas são elementos em voga,
assim como cabelos despenteados e make up naturalmente iluminado. Contudo, tenha
em mente que para aderir ao estilo folk, ter forte
personalidade é um dos pontos principais, e também contrabalancear a
produção.
Por Selena Escher
segunda-feira, 23 de julho de 2012
Hormônio do Crescimento (hGH)
Published on June th, 2011
É produzido pela glândula pituitária anterior sob estimulação do hipotálamo. Os efeitos em seu corpo são imensos:
- Promove a síntese de proteína e ajuda na recuperação dos músculos
- Estudos recentes mostram seu envolvimento com a conversão de gordura em energia
- Melhora seu sono
- Produz mais energia
- Pode melhorar sua performance sexual
- Fortalece os ossos
- Melhora a qualidade do coração e dos rins
Como
aumento
meu
nível
de
hGH?
Há quatro maneiras:Treino: O primeiro jeito de estimular a liberação de hGH naturalmente é se exercitando, colocando o corpo sob stress extremo (físico).
Descanso: 75% do total de hGH é produzido enquanto você dorme (no estado profundo, REM). Dormir de 8 a 10 horas por dia é algo que todos deveríamos fazer.
Nutrição: Consuma os seguintes aminoácidos 45 minutos antes de malhar pra maximizar seu hGH: Arginina (5-8g), Ornitina (4-7g), Glutamina (5g), Glicina (3-10g), BCAA´s (3-6g). Outros nutrientes úteis são a Vitamina C, Vitamina B3 e a maioria dos antioxidantes.
Referência: Disponível em: http://www.malhandocerto.com/hormonios/hormonio-do-crescimento-hgh/ Acesso em: 23/07/2012.
Cafeína: A droga mais consumida no mundo, por uma boa razão
Published on May 13th, 2011
90% dos brasileiros consomem cafeína todos os dias. Dois terços dela vem no café da manhã, e o resto em refrigerantes, chás, energéticos, suplementos e chocolate.
Ela não merece a fama de viciante, desidratante e droga perigosa. Não mesmo.
Usando de maneira certa, a cafeína promove um saudável estimulo no seu corpo e cérebro.
Antes
e
depois
A cafeína antes de malhar pode aumentar sua resitência, o que significa mais
repetições, mais séries, ou seja, músculos maiores.Ela não afeta seus músculos diretamente, mas influencia no sistema nervoso central (SNC) para aumentar seu limite de dor, ficando mais fácil conseguir aquelas repetições do final e uns minutos a mais na esteira.
Estudo
de
acompanhamento
Em um estudo da Universidade de Nebraska, pessoas que malhavam há mais tempo
que tomaram uma dose de cafeína antes do treino, aumentaram um pouco a carga no
supino.Em 2008, um estudo de pesquisadores Indianos mostrou que pessoas que consumiram 2, 4 ou 6mg de cafeína uma hora antes de malhar aumentaram a força e resistência muscula em altas doses.
Ela também aumenta a lipólise (quebra de gordura), isso gera um combustível extra para seu corpo, desencadeando uma resposta termogênica, ou seja, aumenta a temperatura corporal e promove a queima de caloria.
Ou seja, ela aumenta sua habilidade de queimar gordura enquanto melhora sua resitência.
Tome cafeína após o treino também, pois ela aumenta o transporte de glicose do sangue para os músculos, isso significa menor tempo necessário para recuperamento muscular.
Use
mas
não
abuse
Você deve consumir a quantidade certa baseada no seu peso na hora certa para
a cafeína funcionar. Todos reagimos diferentemente à cafeína, mas o ideal é
entre 100-200mg a 600mg, menos do que isso parece não ajudar, e mais do que isso
não gera efeitos adicionais.Uma fórmula a se seguir é de 3-6mg por Kg.
A cafeína demora de 45 a 60 minutos para chegar a concentração máxima no sangue. Mas com 10 minutos você já sente uma diferença. O efeito deve durar aproximadamente de 2 a 3 horas.
Nível
de
tolerância
Ache seu nível de tolerância. Se passar dele, poderá ter sintomas como
insônia, inquietação, e em casos gravos, espamos musculares.Use o método de tentativa e erro, se sofrer algum sintoma, diminua a dose.
Beba
Pílulas de cafeína podem ter mais quantidade do que qualquer bebida, mas
demoram mais a serem digeridas. A cafeína líquida é absorvida mais rápida.
Energéticos
Se você não gosta de café, considere os energéticos. Olhe nas embalagens a
quantidade de cafeína, uns podem ter mais do que o dobro do que outros.
Funciona
em
todo
mundo
Uma pesquisa feita com dois grupos, grandes usuários de cafeína (400mg por
dia) e quem tomava pouca(100mg ou menos). Eles tomaram 5mg de cafeína por Kg, e
pedalaram por 30 minutos.Ambos os grupos disseram ter sentido menos dor comparando com um grupo de placebo. O corpo parece não criar resistência à cafeína.
Intensificador
cerebral
Cientistas da Innsbruck Medical University (Austria), descobriram que 100mg
de cafeína aumenta a atividade cerebral no lóbulo frontal (a parte do cérebro
que controla sua atenção).Para manter esse efeito, tome 50ml de café a cada hora, em média.
A cafeína bloquea os reagentes químicos que te dão sono.
Mito:
Cafeína
te
deixa
sóbrio
Tomar café não vai te dexar sóbrio, vai te fazer um “Bêbado alerta”. Mas ela
pode ter um efeito negativo, pois mexe com seu pensamento racional, ou seja,
você estará mais disposto a entrar em situações de risco, como dirigir
alcoolizado ou começar uma briga.
Mito:
Cafeína
desidrata
Uma revisão de 41 estudos mostrou que tomar mais do que 400mg de cafeína não
desidrata, nem mesmo ao malhar.
Mito:
Cafeína
vicia
Se você toma café todos os dias, e para de repdente, poderá se sentir mal por
48 horas com tonteiras, dores de cabeça e irritabilidade, mas seu corpo acustuma
depois disso.
Relação
com
a
creatina:
Estudos mostraram que o uso extensivo de cafeína anula os benefícios da
creatina. É o uso crônico que faz isso, tomar café todos os dias, de manhã e de
tarde. Uma xicarazinha de vez em quando não fará muita diferença, mas 3 xícaras
de café por dia podem anular os efeitos em 3 dias.
Fonte:
http://www.simplyshredded.com/
Tradução:
malhandocerto.com
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